چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم

در آغاز زندگی ، كودك امنیت و آرامش را از طریق خانواده ، والدین ومراقبین خود دریافت می كند. واز این طریق اضطرابش كاهش می یابد  ولی در گذر زندگی تعاملات مختلف با خانواده ، مدرسه ، همسالان ومحیط اجتماعی كه در آن زندگی می كند شناخت اوازخودونگرشی كه نسبت به خود داردراشكل می دهد.ودراصل این صحبت ها كه به صورت نوارهای اطلاعاتی درحافظه اش نقش بسته است ،سازنده شخصیت فردای اوست

واقعیت آن است كه ما انسانها دارای  ضعف هایی  هستیم به همین دلیل به سادگی نمیتوانیم آنچه را دوست داریم انجام دهیم پس چه خوب است نقاط ضعف وقوت خود را بشناسیم واهداف خود را بر پایه آنها تعیین كنیم احساس ما در دستیابی به اهداف جسممان خیلی مهم است .
آنچه را آغاز كرده اید ، بدون توجه به حد موفقیت تان به پایان برسانید . گامهای كوچك و استوار امروز  ،  پایه گذار فردای روشن شماست
– یكی ازمهمترین روشهایی كه به شما كمك می كند تا آنچه را كه شروع كرده اید به پایان برسانید این است كه آنرا به كارهایی با اندازه های مورد نیاز ، تجزیه و كوچك كنید تا از انجام ندادنش پرهیز نمائید.
خیلی از ما با این عقیده شستشوی مغزی شده ایم كه اگر كاری ارزش انجام دادن داشته باشد پس ارزش خوب انجام دادن هم دارد وبه غلط این طور تفسیر می كنیم ((اگر نمی توانید كاری را درست انجام دهید ، پس هرگز آن را انجام ندهید)) اگر خدای ناكرده اعمال خود را براساس این گفتار عامیانه قرار دهیم تقریبا" هیچ كاری را نمی توانیم انجام دهیم اگر ما به اعمالی كه انجام  می دهیم  قدری توجه كنیم متوجه می شویم كه همه ما در هنگام یادگیری كه انجام داده و می دهیم اشتباه كرده ومی كنیم .
تحقیقات روان شناسی بارهاوبارها نشان داده است،همانقدركه خودتقویت گرمثبت می تواندرفتاررانیرومندسازد،گفتارمنفی آنرا تضعیف می كند.شما هرچقدردارای انگیزه بیشتری باشید و سخت تر و طولانی تر كار كنید،  كار را بهتر انجام خواهید داد و آن اعتماد رفتاری را تغییر خواهد داد نه احساس برتریت را.
هر وقت دیدید كه ادامه كاری برایتان ممكن نیست واحساس غالب شما بردست كشیدن و رها كردن كار است سریعا" كارها واعمال موفق گذشته تان را مورد تقدیر وتشویق قرار دهید . در قبال كارهای درست به خود پاداش دهید ودر قبال كارهای نادرست ، خود را جریمه كنید. یكی از علل عمده از دست دادن انگیزه ادامه كار، افسردگی وبی حالی است . برای آنكه این حالت را در خود برطرف نمائید اول باید آنرا بشناسید وعلت آنرا جستجو كنید.
ازدیگرصفت هایی كه برای موفقیت وكسب اعتمادبه نفس بالا لازم است ریسك كردن است افرادموفق درزمینه های مختلف برای ارتقاء خود به درجات بالا ، دست به ریسك زده اند.برای رسیدن به هدف دلخواه باید قدری ریسك كردالبته بایدتمامی جوانب را در نظرگرفت واكثر افراد دركار فقط به درجه ای  ازتبحریاموفقیت قناعت می كنند .
باید بین درجه ای از تبحرتا درجه  تبحر یافتن تفاوت قائل شد .متاسفانه افراد زیادی از ریسك كردن برای دستیابی به درجه تبحر خودداری كرده وفقط به رسیدن به درجه ای از تبحر اكتفا می كنند – شما برای آنكه به موفقیت بالا وهدف نهایی خود برسید باید قدری ریسك كنید با اعتماد به نفس بالا كاری را شروع كنید وواقعا" ترس و وا همه به خود راه ندهید.
از تائید نشدن نترسید . شاید بدون اغراق بتوان گفت كه یكی ازبزرگترین ترسهای رایج درمیان عامه مردم ترس ازتایید نشدن است همه مامی خواهیم كه موردتایید دیگران قرار بگیریم وآنهامارابپذیرند،كه البته امری مطلوب است امااینكه فكركنیم برای تائیدگرفتن ازآنهابایدهركاری كه می خواهند انجام دهیم وآنگونه كه می خواهند تفكر ورفتار كنیم فكری نادرست ونقص كامل قاطعیت واستقلال است.
ازاحساس گناه و تقصیر به شدت بپرهیزید.بین گناهكاربودن واحساس گناه داشتن،فرق  قائل شوید.وقتی فكرمی كنیم كه گناهكار  هستیم  ، در واقع این  حقیقت  را  می پذیریم  كه اشتباه كرده ایم ویا نادرست عمل كرده ایم . اما احساس گناه كردن بدین معنی است كه فكر می كنیم بی ارزش ،پست و افرادی بی خاصیت ودوست نداشتنی هستیم چون ناشایست  عمل  كرده ایم به خاطر داشته  باشید گاهی  اوقات شكست و   ناامیدی  توفیق اجباری هستندبه شمامیگویند  اهدافتان برای شما درست نبوده اند آن تلاش ارزش آن كار را نداشت واز یك شكست بزرگتر بعدی می توان اجتناب كرد.
افرادومشاغل وموفقیت هایی را كه موجب بروزاحساس نابسندگی درشمامی گردند تحمل نكنید اگر می توانید آنها یا خودتان را به گونه ای تغییر دهید . احساس ارزشمندی بیشتری بنمائید .
خلاصه كلام دلایل رفتارهای كنونی خود را در ابعاد جسمانی ، اجتماعی ، اقتصادی وسیاسی وموفقیت كنونی خودتان جستجو كنید ونه در كاستیهای شخصیتی خودتان .